跑步减肥可以治疗痛风吗
发布于 2016/04/26 10:05
痛风是很多中年男性的苦恼，如果患有痛风，利用跑步来减肥就存在一定的隐患和风险。跑步会消耗大量能量，加快代谢，因此会产生大量乳酸，与尿酸竞争排泄，而ATP分解加快会导致尿酸增加。
患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出现高尿酸血症，还可能会诱发痛风性关节炎。
对于痛风患者而言，最好的方式是快走或者有氧运动，且不宜太过剧烈，慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走等项目较为合适。
痛风患者在运动过程中要从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈。如计划运动1小时，那么，每活动15分钟即应停下来休息1次，并喝水补充水分，休息5到10分钟后再度活动15到20分钟。这样1小时运动分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。
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