患有失眠能吃土豆吗
发布于 2016/04/29 09:07
患有失眠能吃土豆吗？一些患有失眠症的患者很想要知道这个问题，因为失眠对于我们每个人来说，都是一种非常具有折磨性的疾病，一旦失眠患者就会出现很大的折磨，这种折磨往往是精神方面的折磨和身体方面的折磨，下面我们一起来学习一下失眠症患者应该吃些什么吧。
1、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前，配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
2、香蕉
3、减肥香蕉实际上就是，包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛，效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
而且，最重要的是我们文章中强调的土豆，它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发，睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后，掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆，是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸，发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
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