小儿麻痹症能练瑜伽吗
发布于 2016/04/29 12:36
小儿麻痹症后遗症可以发生在多年以后，虽然病人在童年时就遭受到小儿麻痹症的攻击。这种情况的常见症状包括肌肉无力、疲劳和肌肉萎缩。经常不使用的肌肉和过度使用都会让症状恶化。
有氧运动
小儿麻痹症患者的心肺功能训练通常更多地被建议进行，而不是力量训练。重体力训练是不妥当的，因为过度训练可能进一步削弱肌肉，而不是加强。小儿麻痹症后遗症患者最理想的有氧运动是游泳，因为这对你的肌肉和关节几乎没有任何压力。
关节运动范围
为了帮助关节运动范围，小儿麻痹症后遗症患者可以进行保持功能和舒适移动的活动，如散步。另有一种方法，称为呼吸树。首先，站立，你的双臂放在身体两侧，双腿与髋部同宽分开。当你吸气时，把你的手举在你的头上，当你呼气时，放下来。重复这个动作几次。继续举起你的手到肩膀高度，把你的头转向一侧，扭动腰部，向同一方向移动你的身体和你的头。
瑜伽
瑜伽是一个值得推荐的运动形式。瑜伽的好处包括更好的平衡，提高灵活性，并减少疼痛症状。如果你的症状比较温和，你可以做一些组合的伸展运动、深呼吸和冥想练习。
警告
小儿麻痹症后遗症患者参与任何形式的运动时，需要经常关注你的身体情况。如果你觉得过于疲倦或肌肉无力的症状恶化时，及时停止练习。如果你感到任何疼痛或需要很长的时间来恢复时，停止你的练习。以上就是为您介绍的小儿麻痹症能练瑜伽吗的相关内容，希望能帮到您。
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