适当体育锻炼可预防扁平足

扁平足的治疗应视不同的情况而定，幼儿由于脚底脂肪垫较厚的原因，经常也会出现足印图上足弓消失的情况，这种称为假性扁平足，可以不用治疗。

对于4岁以下儿童的生理性扁平足，如果中度以下且不伴随后跟外翻及X形腿等情况，可不用进行治疗，建议定期复查;中度以上或伴有后跟外翻、X形腿、舟骨下陷等明显的生物力学改变，则建议使用足部矫形鞋垫及矫形鞋进行矫形治疗，选择一双合适的矫形鞋，这就像近视眼需要配眼镜一样，每个扁平足孩子的脚掌都是独一无二的，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足鞋垫及鞋，才能改变运动过程中足各部分的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦;如果伴有疼痛发炎等症状，还需要寻求骨科医生进行对症治疗。

对于成人扁平足，如果没有疼痛、疲劳症状或职业、活动等方面的需求则可不用进行治疗，反之则需要接受骨科及足部矫形方面的治疗。对于外伤或疾病引起的足腿部神经、肌肉、骨骼功能障碍导致的严重扁平足则需进行外科手术治疗、石膏固定治疗并结合足部矫形治疗。无论何种治疗都需配合功能康复训练才能达到理想的治疗效果。

很多人认为扁平足是无法预防的，这种观点是错误的。在婴儿生长发育期，不要让他们过早地站立或走路，要遵守儿童正常的运动发育规律;注意饮食，防止儿童体重突然过多的加重;应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激和锻炼，比如跳绳等;在进行体育锻炼时，要做好充分的准备活动，防止脚部受伤而引起扁平足，另外运动时最好穿专业的运动鞋;对于体重较大者、风湿病患者、多年糖尿病患者或孕妇等应该定期检查，及早采取预防措施。