扁平足的康复保健措施
发布于 2016/05/03 14:06
扁平足的人因为足弓的不完整，导致各种奇怪的走路方式发生，极容易造成脚趾外翻等扭曲的症状，发生这种情况后，患者可以通过按摩脚的方法得到缓解和治疗，那么扁平足的康复保健措施有哪些?
1、做双脚脚趾用力拉松紧带运动，患者脚跟贴紧地面，脚尖往外侧用力拉，维持五至十秒后回到原来位置，同样的动作做三十次，一日做三至四回。
2、做脚趾头剪刀、石头、布的猜拳动作，做石头这一动作时，脚底的正中央要有凹陷;做布这一动作时，十个趾头都要用力地张开，两脚交替完成这两个动作数次。
3、准备一个宽版的松紧带，长度大约是脚趾能放入松紧圈时正好，两脚趾间隔二至三公分，坐在地板上两脚伸直。
4、做剪刀的动作，就是前后用力的伸展脚趾，如果不能完成，可以用手做，然后站起来，脚趾用力压住地板，然后张开所有的脚趾头。
即使我们患有扁平足一般的情况下不会影响生活的，所以也不必过于担心害怕，只要我们在日常生活中注意对脚的保养，脚的健康在日益的忙碌中往往被人们所忽视，有的人即便有了扁平足的发生，多数人也都不会当回事，多是在不能正常行走，影响工作和生活的时候，已经造成了一定的后果，也后悔晚了。因此日常我们一定要注意对脚的保养，这样才至于影响到工作和生活。家长朋友一定要引起注意。
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