预防扁平足的坐姿需要注意哪些
发布于 2016/05/03 18:39
扁平足是大家比较熟悉的疾病，很多患者得了扁平足之后足底部会很疼痛，严重时患者不能正常走路，这样会影响患者的正常生活和工作，因为家长应该帮助孩子做好预防工作，那么究竟预防扁平足的坐姿需要注意哪些，方法如下。
1、扁平足患者坐姿应该挺胸抬头，坐着时候也可以活动一下脚底，可以做一下按摩。扁平足患者不能一直坐着，家长应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。在进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿运动鞋，扁平足的预防应切忌让孩子穿太小的鞋，
2、9个月以内的婴儿，不要让他过早下地走，也不要长时间站立，以免出现扁平足的现象。孩子十一二岁以后，虽然处于生长发育快速期，但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作。这些都是在扁平足的预防中需要多加注意的。
建议扁平足患者在幼年时应开始锻炼足部肌肉，赤足在沙滩或草地上行起走，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼，热水浸足也属于扁平足的预防措施之一，可以促进足部血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼扁平足患者的足部肌肉。
