预防颈椎病的保护方法
发布于 2016/05/04 09:16
预防颈椎病的保护方法是很对颈椎病患者所疑惑的，大家都知道现在，颈椎病的发病趋势愈演愈烈，很多年轻人开始出现颈椎病，可就是这样严重的颈椎病，主动去预防的人却很少，那么，日常生活中如何预防颈椎病呢?
长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
除了上述三种预防颈椎病的方法，还有很多，希望对大家在预防颈椎病方面上面有一定的帮助。
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