中老年支气管扩张可以户外运动吗
发布于 2016/05/06 16:35
中老年支气管扩张可以户外运动吗？很多患者朋友不太清楚，因为支气管扩张是中老年人常见疾病之一，影响着中老年人正常的生活，中老年人因为年纪的原因吃药打针等需要十分注意，实际上中老年人可以通过一些简单有效的个体运动预防该疾病的发生，而且适量的运动对于身体是有一定好处的，我们一起来看下面的文章讲解吧。
揉搓颈部：支气管扩张患者先解开衣领，先将两手掌搓热，然后用手掌在颈部摩擦，直到颈部发热为止，每天2次，这样能改善颈部和气管的血液供应。
跑步：可以增加肺活量，增加心肺功能，养成易于燃脂的好体质，让身材更紧致年轻，提高瘦身动力。另外，跑步要注意场地。在环境比较好，空气比较新鲜的地方跑步。可以获得更好的效果。跑步过后会很累，切记千万不要立刻就喝水，不可以蹲下或躺下;应做放松运动，有利于减少疲劳在没有炎症的时候，可以适量运动。可以做适量运动，剧烈运动就免了，一般的低速跑，轻重量器械训练都可以，量以自己能承受为宜。跑步有助于提高肺活量,增加有氧锻炼,对支气管非常有帮助,但是要适当的运动,量力而行。
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