肩周炎康复运动方式有哪些呢
发布于 2016/05/07 09:18
如果大家患有了肩周炎这种疾病，会给患者的日常生活带来很大的痛苦，因为肩周炎这种疾病会在很大程度上限制患者的肩部活动，那么，肩周炎康复运动方式有哪些呢?实践证明，应用药物、针灸等治疗配合运动疗法，肩关节的功能恢复比较快，肩周炎的治疗法动作较多，现介绍几种，可酌情选做，以下给大家介绍几种动作。
1.甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
2.捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。
3.划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。
4.摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。
对于肩周炎患者来说，科学的治疗方法可以在很大程度上减少患者的痛苦。如果患者在日常生活当中可以坚持上面专家介绍的锻炼方法，就可以更快的让您恢复身体健康。当然，如果患者同时注意饮食和生活习惯，会见到更大的效果。
上一篇 : 肩周炎的体育运动疗法有哪些
下一篇 : 犯肩周炎可以运动吗
