肩周炎的体育运动疗法有哪些
发布于 2016/05/06 09:15
肩周炎的体育运动疗法动作较多，患者可酌情选做其中几节，也可全部做，通过这些体育疗法，促进肩关节部位血液循环，改善营养供给，缓解挛缩的肌肉，分离粘连的瘢痕，增加肩关节的活动幅度，逐渐使其功能恢复，下面就一起来了解一下。
1、趴墙
患者要正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。
2、搓背
肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
3、划圈
患者朋友们需要双脚直立，双手下垂，然后再找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
以上这几点就是我们要为大家介绍的关于肩周炎的相关体育运动事项，可能以上我们介绍的这些还不是很全面，但是也仍然需要大家多加注意，总而言之，患上肩周炎后必要的体育锻炼是一定不能够少的，还希望朋友们在这一点上能够注意。
上一篇 : 肩周炎是运动造成的吗
下一篇 : 肩周炎康复运动方式有哪些呢
肩周炎专区推荐
专家推荐
