年轻人腰酸腰肌劳损如何食疗

发布于 2016/05/07 09:18

腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者,本病往往无明显外伤史,常在不知不觉中出现腰痛,其发病无明显职业区别,年轻人腰酸腰肌劳损如何食疗?

腰肌劳损的食疗原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。

(1)枸杞羊肾粥。鲜枸杞叶,去筋膜、洗净的羊肾,两者均洗净、切碎,大米,加水适量,以小火煨烂成粥,分顿食用。食用前可加葱、姜等调味。经常食用可以补肾适用于治疗肾虚或老年性腰膝痛、脚跟痛等病症。

(2)猪肾。杜仲,食盐少许,炖汤饮用,每日1次,连饮7日。

(3)韭菜或韭菜根。洗净后加水500毫升,用小火煮至250毫升,再加冰糖30克,待温后顿饮。忌辛辣温热食物,如辣椒、桂皮、生姜、羊肉等。

综上所述:患者可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

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