肾炎病人能做哪些运动
发布于 2016/05/13 09:13
肾炎病人能做哪些运动呢，随着工作节奏的不断加快，许多人为了应对繁忙的工作而不注意自己的身体，专家说，其实肾炎病人进行适当的体育锻炼可有效地提高自身的抗病能力，减少感染，还可改善肾脏的血液循环，促进体内损伤部位的修复及代谢废物的排出，对康复大有裨益。
正确地选择运动项目是非常重要的。缓解期的运动应在医师的指导下进行，以散步、太极拳、慢骑自行车、做广播体操等教为缓和的、耗能较少的运动为主，对于长跑、球类运动大运动量应该避免。
1.散步或慢跑：慢跑前要做适当的准备活动，或从不行过度到慢跑。慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始。
2.游泳：有游泳基础的病人，可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢，呼吸自如。每天1次，每次20到30分钟。
3.太极拳：适合体质较好的慢性肾小球肾炎病人锻炼。每次可锻炼20到30分钟，每天1到2次。为增加运动量，在练拳时可将重心往下沉一些，动作幅度大一些。
4.健身操：持轻物(1到2.5公斤)做健身操，每次做1到2套，每天做2到3次。也可做拉力器练习，根据自己的体力，由少到多，逐渐增加重量和次数。
肾炎患者运动不宜在饱食后进行，至少在饭后2小时再进行。在室外进行较好，空气清新，有助新陈代谢，但如遇气温骤变和大雾、大风、大雪等，则应该改在室内进行。定期到医院检查血压、血尿素氮及肌酐，如未升高，则表明运动量合适，否则应减少运动量。
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