呵护卵巢，手把手教你三招

很多女性都是因为卵巢因素而不孕的,那么卵巢性不孕的原因有哪些呢?一、卵巢功能调节障碍:如过度焦虑和忧伤、精神紧张、营养不良造成不孕.二、卵巢病变:卵巢未发育、卵巢发育不全、卵巢肿瘤、卵巢囊肿、以及各种全身性、急慢性疾病或传染性疾病引起的卵巢病变而影响受孕.三、卵巢激素分泌:甲状腺、肾上腺功能失调以及代谢性疾病如糖尿病也都可影响卵巢的正常功能,使卵巢的激素分泌、排卵或黄体形成发生异常,从而影响受孕或胚胎的发育。

那么,女性该如何保养卵巢呢?

招数1、保持乐观情绪,重压之下学会自我调节情绪。

在现代医学研究中,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都会平稳协调,体内的免疫活性物质分泌会增多,抗病能力增强,不良情绪可造成高血压、冠心病、溃疡病,甚至癌症的发生.所以,善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,才能保持年轻.此外,女孩还需避免熬夜、焦虑、压力、紧张等情绪,避免不良情绪影响内分泌。

招数2、要根据自己的体质特征进行保养

在中医看来,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物有补泻寒热的不同,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长时间或大量服食一些温补滋腻食物,如鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等,会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体"上火"症状。

招数3、均衡饮食

饮食要注意营养平衡,摄入足够的营养成分,有助于获得维持生殖系统健旺功能的必要营养.除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类也应该适量,同时尤其注意维生素E、维生素D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E能清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,还能抗衰老,并调节免疫功能。