孕期慢性胃炎的调理方法
发布于 2016/05/18 14:20
现代人生活节奏快,加上饮食及生活习惯的不注意,很容易导致慢性胃炎的发生,而有很多的准妈妈们或是平时饮食不当，或是因病毒和细菌感染、药物刺激等种种原因而损害了胃,导致在孕期发生胃炎.面对这一特殊时期发生的胃炎,准妈妈们可以通过精心调养，合理膳食来慢慢调理,千万别轻易吃药.下面就和大家一起分享一下孕期胃炎的调理法.
1.保持良好的情绪：情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
2.饮食调养是保养脾胃的关键,饮食保持有规律，少食多餐,不暴饮暴食,饮食最好清淡点。适量吃些疏菜和水果,可以满足身体对维生素和微量元素的需求，并保持大便通畅。
3.平时可以适量喝些生姜茶或是用蒲公英泡水喝,比较适宜喝营养粥,如大米粥,小米粥等对肠胃都有很好的调节功能,尽量少吃油腻的肉类,等胃肠恢复正常功能再正常饮食.
4.日常要吃一些易于消化的食物并要做到细嚼慢咽,这样可以减轻肠胃的负担,对胃黏膜也有较好的保护作用。
5.要坚持参加适当的活动，如饭后散步,做做孕妇操。适当的运动能增加体内的肠胃功能，使胃肠蠕动加强，刺激消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，井能改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢。
6.每晚睡前按摩腹部，具体做法是:躺在床上用两手上下按摩腹部，来回反复约40~50遍，对脾胃有良好的保健作用.
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