孕期哮喘女性能运动吗
发布于 2016/05/19 09:07
孕期哮喘女性能运动吗?孕期出现哮喘可以适当的运动，因为合适的运动对于哮喘的患者来说是很有帮助的，可以增强患者的抵抗力，有利于身体的恢复，尤其是孕期出现哮喘更要适当的锻炼，才能有利于孕妇的身体恢复和胎儿的发育。
扩胸：扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，两手在腰后交叉握住。吸气，尽量将两肩后伸，保持数秒;呼气，还原，肌肉放松。
松肩：促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位，两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气，两肩缓缓上抬至最大限度;呼气，两肩逐步放松，争取肩部尽量下垂，在呼气末段用手加压腹部，帮助残气排出。
舒颈：放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位，两手自然下垂，头自然伸直。吸气，头尽量向后伸;呼气，还原;吸气，头尽量向前屈;呼气，还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度，使肌肉充分拉伸，而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。
以上介绍了适合哮喘患者在孕期的运动，哮喘患者进行适量的运动对身体健康是有帮助的，切不可盲目的过量锻炼，要掌握好一个度，这样才能真正起到缓解哮喘症状的作用，祝哮喘患者早日健康。
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