得肠胃炎可以做的运动有哪些
发布于 2016/05/20 09:06
肠胃炎患者是肠道和胃部都出现了炎症，这多半是与日常的饮食有关系，很多人没有良好的饮食习惯，经常乱吃东西，造成胃部疼痛，腹泻等等症状，因此需要大家注意合理的饮食来预防肠胃炎的发生，也可以多运动锻炼身体避免疾病的发生，那么得肠胃炎可以做的运动有哪些？
1、散步：散步时，机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下活动，这对胃肠来说，能够起到种有利的推拿功效，能够刺激消化液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而收到增强胃肠消化功能的效果。散步可在平地自由行走，以每min60～80米的速度走20至30min，走完1500米至3000米。
2、按摩腹部：身体仰卧，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩。每日晨练3～4次，每回5min左右。经过腹部按摩，能够促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，有助于饮食的消化和吸收，与此同时能够缓解腹部胀痛。
3、打太极拳：打太极拳能够使腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动，假如长时间持之以恒打太极拳，能够使胃炎患者其胃肠功能渐渐恢复正常。
温馨提示：生活当中朋友们要把肠胃炎的预防工作重视起来才可以，并且做好肠胃炎的预防工作，通过预防才能让我们的肠胃健康得到保障，才能减少肠胃炎的发生，而且我们要注意清淡的进行饮食。
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