男性生殖器疾病有哪些？
发布于 2019/10/08 16:32 复禾健康
常见的男性生殖器疾病有:阳痿、早泄、遗精、包茎、肾虚、前列腺疾病等。由于种种原因，男性往往对自身的生殖系统疾病缺乏了解，对自我保健知之甚少。
在预防中，最重要的是养成良好的生活习惯，俗话说，最好的医生是自己，最好的医疗模式是自我保健，最重要的是建立科学的生活习惯。
一、不喝酒:至少尽量少喝酒。
二、不要吃辛辣食物:安排好每日三餐，以达到饮食平衡。
三、多喝水:每天至少喝7杯水。
四、少坐:坐一个小时左右就站起来活动。
五、适量运动:每周至少运动5次;每次运动超过30分钟;每次锻炼后，实际心率加上年龄应该达到每分钟170次。
六、注意个人卫生:每天晚上清洗下身。
七、不要过度劳累，避免感冒:调整工作和生活节奏，工作与休息相结合，避免过度疲劳根据气温变化及时增减衣物，避免着凉。
八、保持大便通畅:每天有规律排便，多吃蔬菜。食用适量的水果和坚持适量的运动，如有便秘应及时治疗。
九、保持好心情:要乐观豁达，及时释放自己的坏心情。
十、节制:少手淫，少看黄色碟片和书籍，少浏览黄色网站，以达到身心健康。
过有规律、负责任的性生活:不宜过频，但也不能过少，以过性生活第二天不觉得累为宜。
上一篇 : 尿道炎应该如何治疗?
下一篇 : 男性生殖健康问题有哪些方面需引起重视？
