生活中该怎么预防尿频？
发布于 2019/10/18 14:46 复禾健康
在我们的日常生活中，我们经常看到一些人，频繁上厕所，严重影响了正常的生活和工作。对于尿频，我们大多数人都有过这样的经历，真的很不方便，很痛苦。所以我们想知道，尿频是一种疾病吗？这是怎么发生的？
正常人每天排尿约5次，喝水会增加排尿次数。
对于尿频，最重要的不是治疗，而是预防。为预防尿频的发生，应满足以下要求：
1、控制饮食，避免摄入过多的酸性物质引起身体酸性。人体酸碱平衡与预防尿频有很大关系。在饮食方面，多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉，多吃蔬菜。
2、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助消除身体多余的酸性物质，多呼吸新鲜空气，减少发病的几率。它对人们的健康有好处。
3、远离烟酒。烟、酒是典型的酸性食品，没有节制的烟、酒，极易引起人体的酸化。
最主要的就是生活应该有规律。很多人熬夜、玩游戏、看韩剧，日程安排混乱，这些都会加剧身体的酸化，给病毒和细菌制造机会。
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