膝关节炎怎么预防
发布于 2016/05/24 09:23
如今生活环境变了，人们的工作方式不同了，所以很多疾病悄无声息的走进我们的生活，膝关节炎就是其中之一。膝关节炎的形成与空气湿度有很大关系，当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成膝关节炎。那么，膝关节炎怎么预防呢?
1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。
2、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损，造成膝关节骨性关节炎。
3、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。
4、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节炎十分有益。
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