做俯卧撑有利于提高性功能吗？
发布于 2019/10/22 17:07 复禾健康
首先我们来看经常做俯卧撑的好处。
一、抗衰老:自然衰老会导致神经和肌肉退化，但经常锻炼可以使肌纤维增厚，使肌肉更强壮，降低身体衰老速度。俯卧撑可以增强身体的主肌肉群，它可以提供力量和肌肉记忆来向前伸展，防止摔倒。
二、体格检查:完成俯卧撑时，手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉需要紧密配合，几乎可以锻炼到身体的各个部位。
三、力量的发展:其主要作用是发展上肢力量和腹部力量，可以提高人体静态和动态的力量素质。
四、增强体质:定期综合锻炼，对身心发展有益，能调节人的心智，使人精力充沛，发挥强健体魄、锻炼意志的作用。
五、提高生理机能:对发展平衡和支撑能力能起到重要作用。能改善中枢神经系统，有利于骨骼的紧实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮和灵活，能在加速血液循环的同时，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
六、促进性功能:当研究人员调查男性参与者时，他们发现那些擅长做俯卧撑的人有更好的生活质量。研究人员认为，俯卧撑能让男性的腹部更加强壮、性感，尤其是在做爱的时候。
七、保护血管:定期进行举重、俯卧撑等负重训练，不仅可以强健骨骼和肌肉，还可以提高血管的弹性，增加四肢的血流量，降低血压，这对心血管健康非常有益。建议每天做15到20个俯卧撑来保护你的血管。
由此可见，做俯卧撑是有益于性功能的提高的。
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