预防慢性肠炎有什么方法
发布于 2016/05/25 11:32
现在越来越多的疾病走进了我们的生活中，其中最常见的就是慢性肠炎，虽然常见可是还有有许多人对慢性肠炎并不了解，认为是小病对人没什么危害，不需要治疗。
一、注意精神和压力调节。长期工作或学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、消化不良、便秘等症状。您可以通过深呼吸、听音乐、运动等各种方式，放松自己，给身体减压。
二、饮食环节：多吃蔬菜水果;多喝水;避免吃辛辣、油腻、油炸、生冷食物;避免暴饮暴食、不洁饮食、食无定时;减少或避免抽烟、喝酒。
三、患者平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。
四、保持规律作息，避免熬夜。人体会根据生物钟来修复肠道，而作息和饮食不规律都会影响这个过程，进而影响肠道健康和肠道功能的正常发挥。例如，睡眠时段是肠道的重要修复期。如果晚上进食过多(会加重肠道负担)，或者经常熬夜，都会影响肠道修复。
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