不育患者适合的运动有哪些
发布于 2016/05/29 09:19
现在很多人都因为缺少运动而出现亚健康，让疾病有机可乘，所以提倡多参加运动锻炼，一方面能增强体质，另一方面还能缓解心情，可见运动是有益身心健康的，不过对于不育的患者来说，很多的运动是他们不适宜的，那么不育患者适合的运动有哪些?
不育患者适合的运动：
1、压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。
2、天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。
3、长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
4、剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。
不育患者在平时生活中不能劳累过度，所以不建议进行剧烈的运动，更不要挑战身体的极限，适当进行一些简单的运动就好，而且必须保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，不然容易影响到身体机能的正常，不利于健康的恢复。
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