关节炎的预防方法

关节炎虽然不是什么严重的病症，但由于关节的重要作用，一旦出现异常的话，给我们的生活和健康产生的危害还是很大的，由于导致关节炎的因素有很多，并且很容易患病，我们最好是清楚关节炎的预防措施，降低其发生的几率。

1.避免诱发关节炎发病的环境因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2.合理饮食，保持良好的生活方式

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

可以看出，关节炎的预防并不是很难的事情，病因跟我们的生活密切相关，只要平时多留意，就能够防止疾病发生。另外，关节炎的症状最好也要有所认识，在发现异常情况的时候，能及时进行治疗，有利于疾病的恢复。