直肠炎可以做什么运动
发布于 2016/06/28 13:26
我们常说生命在于运动，只有我们多做运动，才能不断的强壮我们的身体，增加身体的免疫力和抵抗力，抵御疾病的困扰。直肠炎是生活中的一种常见病，扰乱了患者的正常生活。那么，直肠炎可以做什么运动呢?
一、太极拳
太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动。
二、散步
散步是一种适合中老年慢性直肠炎患者的运动疗法。散步时，机体的整个内脏器官都出于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横膈肌上下运动，这对胃肠说来，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、初级胃肠的蠕动，从而受到提高胃肠消化功能的效果。
另外，仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手至于脐上，使小腹回收，同事用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸运动，反复做10次;平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倒，还原，再向右侧倒，反复做10次。
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