腰肌劳损该怎么治

在生活中，很多朋友的工作非常的累，在工作过程中，腰部承受着很大的压力，所以经常会感到腰部非常的疼痛，这会严重的影响大家的身体健康，还会引起腰肌劳损这种疾病，那么，患有腰肌劳损该怎么治呢?请看下文的介绍：

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头，这是预防腰肌劳损的方法之一。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸，这是预防腰肌劳损的方法之一。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫，这是预防腰肌劳损的方法之一。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的，这是预防腰肌劳损的方法之一。

看了上面的介绍，希望各位腰肌劳损患者可以知道该怎么治疗自己的疾病。各位朋友一定要注意，在患上疾病之后，一定要注意进行药物治疗，有的患者是离不开药物的，所以大家不要总是担心吃药会有副作用，如果不吃药的话，疾病发展的会很快，这样会严重的伤害大家的身体。