风市穴位置和作用
发布于 2025/10/17 11:12
风市穴位于大腿外侧中线，髌骨上缘上7寸处，或直立垂手时中指指尖所触位置，具有祛风除湿、舒筋活络的作用。
1、定位方法
风市穴的定位可采用体表标志法。站立时双手自然下垂，中指指尖触及大腿外侧的位置即为该穴。解剖学上位于阔筋膜张肌与股外侧肌之间，深层有旋股外侧动静脉分支分布。体表定位时可在髌骨上缘向上量取7寸，或于股骨大转子与髌骨外上缘连线的中点处取穴。
2、经络归属
风市穴属足少阳胆经，是下肢重要经穴之一。胆经循行路线起于目外眦，绕耳前后，经颈侧、肩部、胁肋，沿下肢外侧中线向下，止于第四趾外侧端。该穴位于胆经循行路线的中段，与环跳穴、阳陵泉穴等共同构成下肢外侧的经络通路。
3、主治功能
风市穴具有祛风解表、通络止痛的功效。临床常用于治疗下肢痿痹、半身不遂、坐骨神经痛等经络闭阻病症，对风湿性关节炎、腰椎间盘突出引起的下肢放射痛有缓解作用。传统医学认为该穴能疏散外风，改善因风寒湿邪侵袭导致的关节酸痛、活动受限等症状。
4、操作手法
刺激风市穴可采用指压、艾灸或针刺等方法。指压时用拇指螺纹面垂直向下按压，以局部产生酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。艾灸时可选用温和灸，距离皮肤2-3厘米，灸至局部皮肤微红。针刺需由专业医师操作，常规直刺1-1.5寸，行提插捻转手法。
5、配伍应用
风市穴常与阳陵泉、悬钟等穴配伍治疗下肢病症。配环跳、委中可缓解坐骨神经痛，配足三里、三阴交能改善中风后下肢瘫痪。现代研究显示，刺激该穴能调节下肢肌肉张力，促进局部血液循环，对股外侧皮神经炎有显著疗效。
日常可通过轻揉风市穴帮助缓解久站久坐引起的腿部酸胀，建议配合热敷增强效果。穴位刺激前应修剪指甲避免皮肤损伤，局部有破损或感染者禁用。若出现下肢麻木、持续性疼痛等症状，应及时就医排查腰椎或神经系统病变。进行专业针灸治疗时，需选择正规医疗机构操作。
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