蹲下后站起来膝盖疼是为什么
发布于 2025/10/23 05:03
蹲下后站起来膝盖疼可能与关节退变、韧带损伤、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。
1、关节退变
中老年人群膝关节软骨磨损后，蹲起时关节面摩擦增加可能引发疼痛。通常伴随晨僵、活动后减轻等症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电治疗延缓进展。
2、韧带损伤
运动时前交叉韧带或内侧副韧带损伤后，膝关节稳定性下降会导致蹲起疼痛。急性期可能出现肿胀、淤血。需通过磁共振明确损伤程度，轻度损伤可用膝关节支具固定，严重撕裂需关节镜下韧带重建术。
3、滑膜炎
膝关节滑膜受寒冷刺激或过度使用发生炎症时，会分泌过多滑液导致胀痛。表现为膝盖发热、按压有波动感。可外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊，配合超短波理疗促进炎症吸收。
4、半月板损伤
旋转动作易导致半月板撕裂，蹲起时破损半月板卡压关节间隙引发剧痛。常伴关节交锁、弹响。核磁共振可确诊，三级损伤需关节镜下半月板缝合或部分切除术，术后需佩戴铰链式护膝。
5、髌骨软化症
髌骨轨迹异常导致软骨面长期磨损，上下楼梯或蹲起时疼痛明显。可通过股四头肌等长收缩训练改善，疼痛期使用盐酸氨基葡萄糖片，严重者需关节镜下外侧支持带松解术。
日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，控制体重减轻关节压力。运动前充分热身，佩戴护膝增强稳定性。注意膝关节保暖，饮食补充钙质和胶原蛋白。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛等症状，需尽快到骨科或运动医学科就诊。
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