蹲下去起来膝盖疼是什么原因
发布于 2025/10/30 12:06
蹲下后起身膝盖疼痛可能与膝关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、膝关节劳损
长期负重或重复蹲起动作可能导致膝关节周围韧带及肌肉疲劳性损伤。疼痛多表现为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。可通过热敷、减少爬楼梯等负重活动改善，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。
2、骨关节炎
关节软骨退变引发的无菌性炎症，常见于中老年人群。晨起关节僵硬感明显，活动时伴随摩擦音。医生可能建议口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，或关节腔注射玻璃酸钠注射液润滑关节。
3、半月板损伤
膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为关节交锁、弹响。急性期需制动并冰敷，严重者需关节镜下行半月板缝合术。可配合服用塞来昔布胶囊缓解炎症反应。
4、髌骨软化症
髌骨轨迹异常造成软骨磨损，上下楼梯时疼痛加剧。需加强股四头肌锻炼改善稳定性，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片控制症状。
5、滑膜炎
关节滑膜受刺激产生积液，表现为膝关节肿胀、皮温升高。急性期需限制活动，医生可能抽取积液并注射复方倍他米松注射液消炎。慢性期可进行超短波理疗促进吸收。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免深蹲、爬山等动作。运动前充分热身，加强股四头肌及腘绳肌力量训练。补钙及维生素D有助于维持骨骼健康，疼痛持续超过两周或伴随关节变形、夜间痛等症状时须立即就诊。膝关节保暖对缓解症状有帮助，可佩戴护膝提供支撑但不宜长期依赖。
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