高考前睡不着觉可能是什么原因导致的 这3个困扰你都有吗
发布于 2021/07/15 10:08
高考前考生反复睡不着觉是正常现象，一般是由于考生自身心理承受压力过大引起的睡眠障碍，也有可能是由于对于考试过于焦虑所致。此外，考生自己心理素质较差也是其主要的诱因。
高考被称为命运转折点，而很多考生在考前容易出现睡不着的现象，经常出现这种情况，会影响到备考，甚至影响考试水平。不过，这种情况睡不着是正常的现象，主要是由以下几方面因素所致。
1、压力过大
将近有75%~87%左右的高考生在考前入睡困难，反复睡不着觉，主要是由于内心心理压力过大所致，造成睡眠障碍，需及时缓解。
2、焦虑
焦虑也是其主要的诱因，有些高考生在平时容易出现紧张、手抖、过度焦虑等症状，尤其是在考试之前会反复睡不着觉。对于这类考生，应及时消除焦虑等负面情绪，改善睡眠质量。
3、心理素质较差
高考前反复睡不着觉也是心理素质较差的体现，若是考生心理素质比较差，在临考前也会反复睡不着觉，可以适当的锻炼进行缓解。
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