高考前失眠正常吗 反复睡不着觉该怎么办
发布于 2021/07/15 10:03
高考前反复睡不着觉很正常。高考是人生的重要转折点，大多数的孩子都会觉得紧张压力大，在这样的情况下很容易失眠，这是再正常不过的事情，没必要紧张和沮丧。
高考是人生当中重要的节点，不管考生还是家长都极为重视。可是有些考生在考前会出现一些异常的现象，最常见的就是反复睡不着觉，这让他们很担心，也不知道这种现象是否正常。
一、高考前反复睡不着觉正常吗
高考可能关系着人的一辈子，是一个决定性的时刻，在高前很多孩子都会感觉特别的紧张，压力也非常大，难免会出现失眠的现象，这是很正常的，没有必要过于紧张，更没必要沮丧，只要适当的进行调节，很快就能够改善。
二、高考前反复睡不着觉怎么办
1.听舒缓的音乐
睡不着觉可以听些舒缓的音乐，能够让人的心情放松，缓解紧张的情绪，而且也可以帮助人入眠。
2.睡前喝杯牛奶
牛奶当中含有多种营养物质，可以镇静安眠，消除紧张的情绪，如果高考前反复睡不着觉，不妨喝上一杯热牛奶来帮助睡眠。
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