考前失眠该怎么办 能吃安眠药吗
发布于 2021/07/15 10:05
考生在考前不可服用安眠药，安眠药属于镇静类药物，在服用后有可能会出现精神萎靡、嗜睡等不良反应。若是睡眠质量不佳，要及时放松心情、缓解内心压力，睡前半小时喝一杯热牛奶，促进睡眠、改善疲劳。
部分学生在考前睡眠质量比较差，整晚无法安然入睡，以至于第2天昏昏沉沉、思维混乱、考试发挥不好。因此有些考生在考试之前会服用安眠药缓解。
1、考试前可以吃安眠药吗
考生在考试前不可服用安眠药物，安眠药物属于镇静类药物，虽然可改善睡眠，促进考生快速入睡，但其副作用不可避免。有些考生第二天出现精神萎靡、嗜睡等不良反应而影响到考试发挥。
2、考试前该如何应对
考生在考试之前如果睡眠质量不佳，出现暂时性失眠，要注意放松心情，缓解内心压力，可以找同学倾诉内心苦楚，也可以找心理医生进行安抚。或在入睡前半个小时喝一杯热牛奶，既能够促进睡眠，还有利于改善疲劳。
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