血糖高降不下来怎么办
发布于 2025/11/24 08:35
血糖高降不下来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测、心理调节等方式改善。血糖控制不佳可能与胰岛素抵抗、用药不规范、饮食不当、缺乏运动、应激状态等因素有关。
1、调整饮食
减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加蔬菜摄入量，每日不少于500克，以绿叶蔬菜为主。适量摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品。避免高糖、高脂食物，如甜点、油炸食品。定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2、增加运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。避免久坐，每坐1小时起身活动5-10分钟。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。根据个人情况选择适宜运动方式和强度。
3、药物治疗
遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，格列美脲片促进胰岛素分泌，达格列净片增加尿糖排泄。不要自行调整药物剂量或停药。定期复诊评估治疗效果。注意药物可能引起的低血糖等不良反应。联合用药时需注意药物相互作用。
4、血糖监测
定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖波动规律。记录血糖值、饮食、运动等情况。发现异常及时就医调整治疗方案。使用血糖仪时注意操作规范。根据医生建议选择监测频率，通常每日2-4次。动态血糖监测可更全面反映血糖变化。
5、心理调节
长期高血糖可能带来焦虑、抑郁等情绪问题。保持积极乐观心态，减轻心理压力。学习糖尿病相关知识，增强自我管理信心。参加病友交流活动，获得社会支持。必要时寻求专业心理帮助。良好心理状态有助于血糖控制。
血糖控制需要综合管理，除上述措施外，还要注意规律作息，保证充足睡眠。戒烟限酒，避免熬夜等不良生活习惯。定期进行并发症筛查，如眼底检查、尿微量白蛋白检测等。天气变化时注意预防感染。随身携带含糖食品以防低血糖。与医生保持良好沟通，及时调整治疗方案。
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