内分泌失调要吃什么水果？多吃柿子和梨子
发布于 2021/04/02 10:45
内分泌失调后可以多吃柿子和梨子，这两种水果都可以清肺去火，能够调节内分泌。另外，苹果、香蕉也能帮助体内废物和毒素的排出，进而起到缓解内分泌失调的效果。而橘子和红枣都有疏肝解郁的功效，对于因情志郁结所致的内分泌失调，效果显著。
导致内分泌失调的原因有很多，主要和季节变换、负面情绪和不良生活作息有关。对于非疾病因素所致的内分泌失调，一般通过饮食调理和注意生活作息之后，都可以自主调节恢复正常水平。而内分泌失调者，除了要保证饮食清淡、易消化，也要多吃新鲜蔬果。那内分泌失调要吃什么水果呢？
1、柿子
柿子营养价值丰富，还有清肺去火的效果，食用后不但可以凉血、止血，也可以调节内分泌水平。同时，也可以给人体提供维生素、胡萝卜素等多种营养素，而柿饼也有同样的功效。不过柿子不可吃得过多，否则会导致消化不良，引起腹泻腹痛等症状。
2、梨子
梨子味甘、归肺胃经，经常吃梨子可以化痰、降火、清肺热，以及养阴生津、滋阴补肾。特别是新疆库尔勒梨，其中膳食纤维含量丰富，可以促进体内胆固醇、废物的排出，有助于内分泌恢复正常水平。
3、苹果
内分泌失调患者也可以多吃苹果，苹果富含钾，而钾元素可以清除掉体内多余的钾盐，进而稳定血压水平，可以帮助内分泌失调更快的恢复。
4、橘子
橘子是一种维生素含量丰富的水果，且具有开胃生津、润肺止咳的功效。经常吃橘子，不但可以有疏肝解郁的效果，还能很好的调节机体内分泌，从而改善内分泌失调的情况。
5、香蕉
内分泌失调还和营养摄入不足有关，而香蕉中不但含有丰富的蛋白质、胡萝卜素，还有维生素A、B、C和核黄素，可以提供人体所需的各种基础营养素。此外，香蕉还有降压利尿、润肠通便、清热生津等多种功效，也可改善因内分泌失调出现的多种问题。
6、红枣
红枣味甘、性温，有养血安神、补气益中的功效。长期食用红枣，对于因情志郁结所致的内分泌失调效果显著，也能改善内分泌失调所致的气血虚脱等问题。
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