吃什么能治打呼噜 打呼噜需要注意的饮食注意事项都有哪些

打呼噜的朋友在生活中非常常见，打呼噜会严重影响睡眠的质量，对于身体带来严重的影响，生活工作也会有很多的困扰。需要及时的进行治疗，一般来说，可以通过药物治疗，最好是通过饮食给予辅助治疗，一起来看下吃什么能治打呼噜？

1.蜂蜜水
蜂蜜可以润滑喉咙，打开气道，所以睡前在茶里加点蜂蜜可以防止打呼噜。
2.豆浆
对于打呼噜的朋友来说，豆浆是一种更好的调理品。如果平时比较喜欢喝牛奶，可以用豆浆来代替，这是因为乳制品可在呼吸道形成黏液，成为多种呼吸道疾病的根源之一。过量饮用牛奶也会产生痰液，造成呼吸道充血和阻塞。还有一些人对乳糖过敏，导致鼻腔肿胀，打呼噜。

3.香蕉
香蕉富含钾元素，钾元素对正常的肌肉和神经活动至关重要。每天吃两个香蕉可以缓解疲劳，缓解打呼噜。老人不妨在早餐中加点香蕉，可以更好地补充能量，消除疲劳。
4.大枣
取炒制好的枣仁左右慢嚼食用，可以连续食用一周，然后看效果，如果效果好，可以继续服用。
5.香瓜
香瓜含有大量的碳酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，可清热、除烦恼、解毒。香瓜含有酶，可以将不溶蛋白转化为可溶蛋白，供肾脏吸收。此外，香瓜中所含的葫芦b可以显着增加肝糖原的储存，及时补充大脑和血液中的血糖浓度，显着补充人体能量，缓解疲劳。

6.茶
茶有助于减少充血和痰，从而减少打呼噜。用来泡茶的沸水会释放出蒸汽，当吸气时，蒸汽会减少鼻塞。喝茶时，茶叶中的水汽可以缓解鼻腔炎症，稀释鼻涕，改善鼻腔引流。喝薄荷茶是预防打鼾的最佳选择，因为薄荷是一种天然的解充血剂，可以缓解鼻黏膜肿胀。