前列腺增生患者要如何运动
发布于 2016/08/05 17:52
虽然很多男性在平时的时候尽量避免男科疾病，但这个病还是出现在我们的生活中。其实，引起前列腺增生的原因多种多样，一个小小的坏习惯就可能会导致前列腺增生的发生。
经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。
首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。
前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。
饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。
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