创伤性关节炎如何治疗
发布于 2016/08/09 09:08
身体的健康是非常重要的，我们在生活中会遇见各种各样的疾病，所以身体是很容易受到伤害的，我们只有积极的保护自己的身体，那么才能够免受疾病的伤害，关节炎是现在常见的一种骨科疾病，它的存在对我们的打击很大，我们要做好治疗工作，那么创伤性关节炎如何治疗呢?
人到中年就很容易关节疼痛，比如患上了骨关节炎就很容易关节疼，但目前创伤性关节疼痛的人群越来越年轻化。
抬腿疗法，平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝(最好大于90度)立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。可以试试坐位抬腿练习法。找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。
夹球疗法，找一个足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部分夹住球，每次夹挤保持约五秒，缓缓放松，重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。
冷热疗法，如果你的创伤性关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。
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