更年期女人吃什么补品？生活中多吃这些
发布于 2021/04/30 14:19
女性在到更年期的时候一定要注意自己的保养，因为进入更年期的时候是比较容易发生衰老的，可以吃一些大枣、柑橘、山楂、荔枝、桂圆、核桃等，对身体都是特别有好处的，女性需要注意均衡饮食，这样才可以吸收充足的营养。
更年期的发生是很多女性都会面对的一个时期，很多的女性都是不愿意面对的，要想利度过更年期就要及时做好保养。很多女性会在更年期吃一些补品来调养身体，但是错误饮食反而会对身体不利。那么更年期女人吃什么补品？
1、大枣银耳汤
红枣在对于女性来说，真的是非常好的一种食物，搭配银耳熬煮之后是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效。
2、柑橘茶
柑橘是水果种类的一种，很多人都比较喜欢吃柑橘，这是因为柑橘的味道甜美，利用柑橘泡水喝还可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，这个对于更年期可以拥有缓解烦躁的情绪的作用。
3、山楂
山楂也是我们日常生活中经常食用的一种食材，山楂我们都知道它的开胃效果应该是非常好的，还可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。
4、甲鱼
甲鱼对于更年期的女性而言是一种非常滋补的补品。可以帮助更年期的女性朋友缓解烦躁不安或者是月经紊乱等问题。女性在更年期很容易出现阴血不足的表现，甲鱼可以预防，还能够减少腰痛的情况。
5、荔枝
形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称它叫做仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。
6、桂圆汤
古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。
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