骨质增生怎么预防？5方面影响
发布于 2020/12/29 15:36
骨质增生引起患者活动障碍，骨质增生与性别、职业、体质、姿势不良、年龄的增长等因素有关系，预防骨质增生，可从以上方面入手，采取预防措施，避免骨质增生。
骨质增生就是一种慢性关节病，多见于中老年人。骨质增生导致患者局部肿胀和疼痛，引起活动障碍影响患者日常生活，骨质增生是如何发生的？
1.性别
经发现，女性五十岁前发病率是男性2倍，五十岁后男女骨质增生发病率相同，性别对骨质增生有一定的影响。
2.职业
骨质增生与患者所的职业有关。关节的长期使用，使患病率增加。如司机的肩关节、白领的颈椎关节等，经常受到磨损可引起骨质增生。
3.体质
增加体重可增加磨损关节的负荷，而磨损关节更容易受到损伤。因此骨质增生在髋部、腰椎、膝盖等部位有较大的负重压力。控制体重对预防骨质增生的发生也很重要。
4.姿势
不良姿势也会导致骨质增生，如睡眠姿势、长期工作、枕头不好等，都是因为不良的姿势，导致患者的关节和韧带长期失衡，强度高的一侧容易损坏。随着时间的推移，颈椎会发生退行性改变，导致骨质增生。
5.年龄
研究显示，20岁左右开始，人关节开始有退行性改变。到了40岁，绝大多数负荷大的关节可能有骨质增生改变。随着年龄骨关节的退行性改变会逐渐恶化。为了有效预防，增加骨关节营养，在日常生活中可以多吃牛奶、豆制品等食物。如果有乳糖不耐症，可以喝酸奶或吃钙片。
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