经常腰酸痛怎么回事
发布于 2026/01/30 08:10
经常腰酸痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误病情。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤。典型表现为腰部弥漫性酸胀痛，劳累后加重，休息可缓解。急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，慢性期建议进行核心肌群锻炼。日常需避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。常见症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。建议睡硬板床，搬运重物时保持腰部直立。
3、泌尿系统结石
肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，常伴血尿、尿频。确诊需进行泌尿系超声检查，较小结石可服用排石颗粒配合大量饮水，较大结石需体外冲击波碎石。每日饮水量应达到2000毫升以上，限制高草酸食物摄入。
4、妇科疾病
盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病变可能引起腰部持续性钝痛，月经期加重。需完善妇科检查，细菌性炎症可服用左氧氟沙星片，肌瘤较大时需手术切除。经期注意保暖，避免盆浴和剧烈运动。
5、骨质疏松
绝经后女性或长期缺钙人群易出现椎体压缩性疼痛，身高变矮是典型特征。建议进行骨密度检测，可服用阿仑膦酸钠维D3片联合钙尔奇D片，严重骨折需椎体成形术。每日保证500毫升牛奶摄入，适当晒太阳。
日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅；睡眠选择硬度适中的床垫，仰卧时膝盖下方垫薄枕；避免突然扭转腰部动作，搬重物时屈膝下蹲；每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动；控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续2周不缓解或出现下肢麻木、大小便异常等情况需立即就医。
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