膝关节炎如何防护?做好这4点

发布于 2021/02/20 17:18

患有膝关节炎后,在日常中做好护理工作,首先要注意膝关节的保暖防寒,可对患处进行热敷;其次要避免进行剧烈运动;还要多吃含钙和维生素丰富的食物,并积极控制体重等。

膝关节炎是中老年人的常见疾病,年龄越大患病率越高,这主要是膝关节退行性病变、慢性劳损、着凉受寒等原因引起。患病后除了积极治疗之外,在日常生活中做好护理工作,那么患有膝关节炎如何防护呢?

1、注意膝关节的保暖防寒

患有膝关节炎后不注意保暖,导致寒气入体,会让关节疼痛症状更加严重。所以患病后一定要做好关节的保暖防寒工作,气温下降时及时添加衣物;夏天也要注意避免空调、电风扇等直吹。膝关节疼痛时,可以对患处热敷缓解疼痛症状。

2、注意避免进行剧烈运动

患病后一定要注意避免剧烈运动,比如打篮球、踢足球、长跑等,以免加重膝关节的磨损,让病情更加严重。可以根据自己的体质选择散步、打太极拳等比较柔和的运动锻炼身体。

3、注意合理饮食

患有膝关节炎的时候,可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等含钙丰富的食物,多吃水果和蔬菜等含维生素丰富的食物,对病情的缓解有一定的帮助。避免吃肥甘油腻、辛辣刺激的食物,以免影响疾病的恢复。

4、注意积极控制体重

患有膝关节炎后一定要控制体重,以免增加膝关节的负担,让关节疼痛症状更加严重,可以通过饮食调控和适量运动减重。

专家推荐

延伸阅读

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询