膝关节炎如何防护？做好这4点
发布于 2021/02/20 17:18
患有膝关节炎后，在日常中做好护理工作，首先要注意膝关节的保暖防寒，可对患处进行热敷；其次要避免进行剧烈运动；还要多吃含钙和维生素丰富的食物，并积极控制体重等。
膝关节炎是中老年人的常见疾病，年龄越大患病率越高，这主要是膝关节退行性病变、慢性劳损、着凉受寒等原因引起。患病后除了积极治疗之外，在日常生活中做好护理工作，那么患有膝关节炎如何防护呢？
1、注意膝关节的保暖防寒
患有膝关节炎后不注意保暖，导致寒气入体，会让关节疼痛症状更加严重。所以患病后一定要做好关节的保暖防寒工作，气温下降时及时添加衣物；夏天也要注意避免空调、电风扇等直吹。膝关节疼痛时，可以对患处热敷缓解疼痛症状。
2、注意避免进行剧烈运动
患病后一定要注意避免剧烈运动，比如打篮球、踢足球、长跑等，以免加重膝关节的磨损，让病情更加严重。可以根据自己的体质选择散步、打太极拳等比较柔和的运动锻炼身体。
3、注意合理饮食
患有膝关节炎的时候，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等含钙丰富的食物，多吃水果和蔬菜等含维生素丰富的食物，对病情的缓解有一定的帮助。避免吃肥甘油腻、辛辣刺激的食物，以免影响疾病的恢复。
4、注意积极控制体重
患有膝关节炎后一定要控制体重，以免增加膝关节的负担，让关节疼痛症状更加严重，可以通过饮食调控和适量运动减重。
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