预防前列腺癌可以做什么运动

预防前列腺癌可以做什么运动？研究发现，65岁以上的男性如果每周进行三小时以上的剧烈运动，比如像跑步、骑脚踏车、游泳，那么被诊断出晚期前列腺癌或死于这种疾病的危险可降低近百分之七十，但对年轻男性却没有同样的效果。

前列腺癌能否预防

前列腺癌为多病因疾病，具体尚不十分清楚，对于前列腺癌是否能预防，虽然科研人员在相关领域做了一些研究，但目前也没有明确的答案。

不过，通过一系列的研究发现，微量元素硒、维生素E、和异黄酮的摄入过少，成为前列腺癌发生的危险因素，而高动物脂肪饮食和前列腺癌的发生有着重要关联。因此，适量的补充微量元素硒、维生素E、和异黄酮制剂，以及合理调节饮食结构，对预防前列腺癌发生，发挥着潜在的作用。

另外，番茄中的番茄红素，有很强的抗氧化作用，对预防前列腺癌的发生有着一定的作用，番茄红素具有脂溶性的特点，因此番茄做菜熟吃最为理想，建议每天可吃1～2个番茄。

绿茶含有300多种的化学成分，具有良好的保健作用，有研究发现，在亚洲地区，绿茶的饮用量相对较高，而前列腺癌呈现低发生率，推测绿茶可能具有预防前列腺癌发生的作用，故建议中老年男性能养成每天饮用绿茶的习惯。

当然，中老年男性保持良好的生活习惯十分重要，包括戒烟、合理的饮食、适量的运动、和愉快的心情等。良好的生活习惯对的预防肿瘤的发生，起到了一定的作用。

建议50岁以上的中老年男性定期做检查，每年做一次PSA检查(前列腺特异抗原)，一次B超，甚至可做直肠直检，有家族史的人应该在45岁以上就应该进行每年的例行体检。