前列腺癌的运动治疗
发布于 2016/08/30 11:41
前列腺癌的运动治疗：前列腺癌发病原因比较复杂，但已知的高危因素包括年龄、饮食、遗传、吸烟、肥胖以及前列腺病变等。所以，预防前列腺癌从应该从改变生活习惯开始，除了养成良好的作息时间，饮食营养要均衡，戒烟戒酒也是很有必要的。
前列腺癌快步走+游泳
每周快步走至少3小时，可延缓、甚至预防前列腺癌的扩散，并且只有快步走才能带来这种效果。研究发现，那些每周至少快步走3小时的前列腺癌患者，其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了百分之五十七。
专家建议男性每天进行30分钟游泳，因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出百分之三十。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。
预防前列腺癌运动强度要适中
通过体育锻炼来预防前列腺癌，运动量的大小和运动强度都要适度，运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈。另外，骑自行车会导致前列腺炎发作，骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久，或者道路比较颠簸，加上座位没有调好，姿势不正确，更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。所以，除了姿势正确，运动时间最好每天坚持半小时左右。
上一篇 : 坚持运动提高前列腺癌生存率
下一篇 : 运动可以预防前列腺癌
前列腺癌专区推荐
专家推荐
