肠癌能做剧烈运动吗
发布于 2016/08/31 18:11
运动锻炼更是必不可少，比如有氧运动，对于预防肠癌很有帮助。有氧运动是人体在氧气供应充足的条件下进行的身体锻炼，一般心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为这时血液供给心肌足够的氧气。它的主要特点是强度低、有节奏、持续时间较长。比如游泳、骑车、慢跑、跳健身舞、滑冰等都属于有氧运动。
长期坚持做有氧运动不仅可以消耗体内脂肪，达到减肥瘦身效果，更重要的是它还可以增强机体免疫力、抗衰老，对于预防肠癌有重要作用。
研究发现，每天坚持步行1小时，可降低患肠癌机会1倍多，理想中的有氧运动是每次至少半小时，每周3次。重要的是坚持、放松心情去做，这样才会有效果。
比如上下班，可以选择步行。周末进行晨练，骑自行车等都是非常不错的方法，都可以帮助大家远离肠癌的。
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