产妇一直便秘怎么办
发布于 2016/09/08 12:40
怀孕期间膨大子宫会压迫到直肠的，肠蠕动降低后会造成孕妇出现便秘的，孕妇出现便秘之后应该及时的采取措施进行症状的缓解，不及时缓解对于孕期生活影响很大，下面主要给大家介绍一下孕妇便秘怎么办？
1、补充充足的水分。对付孕期便秘问题的法宝就是水，孕期女性出现便秘的时候应该摄取足量水分，目的是软化粪便，并促进大便从结肠通过，因此孕妇便秘应该每天早晨醒来时喝一大杯水，柠檬汁、蜂蜜等效果更好。
2、多吃富含纤维素的食物。孕妇便秘应该之一饮食，在饮食上应该注意吃粗粮、水果及新鲜蔬菜，这些食物富含纤维素，可以帮助排便的，黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，芹菜、桃子、黑枣等蔬果等均是可以吃的食物。
3、少吃多餐。轻松解决便秘得从饮食入手，在饮食上应该注意少吃多餐，8分饱为好。吃的太多会加重肠胃负担，加重便秘症状。
4、多吃帮助润畅通便的食物。轻松解决便秘应该注意多吃具有润畅通便作用的食物，这些食物包括香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等。
5、养成规律排便习惯。轻松解决便秘应该注意晨起排便，规律排便习惯是非常重要的。
以上给大家介绍的为孕妇便秘缓解方法，以及轻松解决便秘的5个方法，孕期便秘不可怕，掌握解决方法最重要，此时应该从饮食上入手，在饮食上注意吃润畅通便的食物，补充充足的水分，富含纤维素的食物，还应养成规律排便习惯。
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