少精症患者适合慢跑吗
发布于 2016/09/18 14:51
少精症患者适合慢跑吗？专家表示：适宜的体重有助于预防不育，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
少精症患者应该做好以下护理：
1、不宜久坐和长时间骑自行车，注意安全避免骑跨伤，如有受伤等等的现象。
2、充分了解男性生殖系统的正常生理结构，一旦发现睾丸、阴茎有肿胀、疼痛、发红、小结节、变硬、勃起障碍等异常情况出现。
3、养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，经常清洗，避免细菌感染
4、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。这对于少精症的日常保健是非常重要的。
5、体育锻炼可以提高机体的活动水平，增强免疫力，提高性能力，除乏减压，全面促进身体健康，所以应该加强体育锻炼。
6、改变不良习惯，尽量不要抽烟、少喝酒，不要吃过于油腻辛辣食物，还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。
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