心绞痛怎么锻炼比较好
发布于 2016/09/22 11:47
心绞痛就会不定时的心口疼痛，有时会很严重，平时只能通过药物去慢慢治疗，控制发作的时间，运动可以扩张冠状动脉，增加侧支循环，改善心肌功能。
以有氧运动训练为主。有氧运动的方法甚多，包括行走、健身跑(即达到健身目的的健身跑)骑自行车、游泳、划船、郊游、登山、登楼、各种中慢速舞蹈以及各和种娱乐体育运动。
运动是否适宜可根据运动后脉率的恢复及主观感觉来判断。一般认为，跑步过程有轻度呼吸加快，但不影说话，运动后无持续疲劳感觉，运动后68分钟心率能恢复到安静水平，表示运动量适合。若810分钟后心率仍不能恢复至安静水平表示运动量过大。老年冠心病患者运动中心率不能超过100次/分，如果体力好的人可以走跑交替。运动必须持之以恒，才能保持运动效果，达到治疗目的，运动以低强度长时间为好，建议持续时间为2060分钟。
运动因人而异，循序渐进，逐步适应。运动宜清晨或傍晚进行。
只要感觉良好时才运动，感冒或发热后要在症状和体征消失2天以上才能恢复运动。
在寒冷和炎热的气候下要相对降低运动量。穿着宽松、舒适、透气的衣服。
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