戒毒期间什么运动能够影响戒毒的效果
发布于 2016/09/26 19:44
现在很多的青少年走上了吸毒的这一条道路，毒品对人们的伤害是非常的大的，因此在戒毒的时候的一定要选择适合自己的治疗方法，那么究竟戒毒期间什么运动能够影响戒毒的效果呢?针对这一问题，下面就一起来具体了解一些吧。
适量的运动能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。
轻中度运动均有较好得增强免疫作用,短时间、间断地重度运动可增强免疫力。持续性重度或超重度运动会在一定程度上降低免疫力，所以，患者朋友切忌过度运动，避免疲劳降低免疫力。
美国医学专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加深、加快，通过体内细胞的气体交换，可将代谢废弃物或一些致癌物质排出体外，而且，这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力，从而改善心肺的健康状况。
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