如何做好甲肝康复锻炼
发布于 2016/09/26 20:01
我们都知道甲肝是一种具有一定传染性的疾病，如果在患病以后不及时治疗的话就会给我们带来极大的危害，甲肝一个和卫生有关的传染疾病，如果治愈，只要严格做好卫生工作，自然高枕无忧，那么如何做好甲肝康复锻炼呢?
气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。
打太极拳，以24式简化太极拳为宜。
散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。
自我保健按摩按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。
急性甲肝发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。
慢性甲肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。另外，饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。
适量运动，可以保持健康。
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