糖尿病肾病的保健运动
发布于 2016/09/26 20:06
肾病综合征是一种具有复发性的肾脏疾病，该病的产生给人们的生活质量带来严重的影响，因此，我们要重视，生活中不少人被诊断出患上肾病综合征，人们最不愿意看到的除了患上疾病，还有就是即使患上了疾病，却还要面对复发，所以，及时做好防复发的工作很有必要，那么，下面就由专家来介绍糖尿病肾病的保健运动!
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
4、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
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