更年期怎么预防黄褐斑
发布于 2016/10/10 15:50
女性更年期的黄褐斑如何预防?皮肤病的专家介绍：黄褐斑又名肝斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并于日晒后加重。
1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或对氨苯甲酸霜。
2、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
3、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
4、少饮酒。
5、合理睡眠。
经过研究人员调查发现，每晚只睡8小时或更少的人，是最有利于健康的睡眠，平均每晚能睡好6小时的妇女得色斑、黄褐斑的风险高百分之十八，能睡好7小时的妇女患这种病的风险高百分之九。所以说最好的睡眠是8个小时，既有利于睡眠，又有利于健康。
6、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
7、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
专家提醒：如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品，相信大家也有了一定的了解，希望对大家能够有所帮助。另外,专家提醒患者朋友，发现了黄褐斑的症状后，一定要重视起来，及早进行科学的诊断和治疗，维护自身健康。
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